هذه الكراسة هي دليل عملي مصمم ليرفقك خطوة بخطوة على مدار 21 يومًا، عبر تمارين تفاعلية موجهة تساعدك على معالجة الآثار النفسية والجسمانية لاضطراب ما بعد الصدمة. تهدف الكراسة إلى مساعدتك في استعادة شعور الأمان الداخلي، وتنظيم المشاعر، وتفريغ ألم الماضي بأسلوب آمن وتدريجي.

ملاحظة: ينصح بالاستماع للقاء التوعوي باضطراب بعد الصدمة PTSD من قنوات حسنى مع ابتهال قبل بدء تمارين الكراسة

تنويه الملكية وحقوق الاستخدام: هذا المنتج الرقمي مملوك حصريًا لـ "قناة حسنى" ومخصص للاستخدام الشخصي والفردي فقط. يمنع منعًا باتًا مشاركة الملف، أو نقله، أو إعادة بيعه، أو نشره إلكترونيًا. شراء هذا المنتج يمنحك حق الاستخدام الشخصي، ويبقى الحق الفكري والأمانة الشرعية والقانونية محفوظة للجهة المالكَة.

تنويه هام: هذه الكراسة أداة مساعدة للتأمل والتطوير الذاتي وليست بديلًا عن التشخيص أو العلاج النفسي المباشر مع مختص. إذا كنت تعاني من أعراض صدمة شديدة، نوصي بشدة بالاستعانة بطبيب أو معالج نفسي متخصص.